Séance d’hypnose régressive : préparation et déroulement
Vous avez rendez-vous avec un praticien de l’IIHS, ou vous songez à le prendre ?
Régression en vie antérieure, dans l’entre-vies ou communication avec les défunts : se préparer demande peu de choses, mais ces quelques gestes changent beaucoup la qualité de l’expérience.
Est-ce pour vous ?
Une régression en vie antérieure ou dans l’entre-vies s’inscrit dans une démarche personnelle, déjà amorcée ou que vous vous sentez prêt à commencer. Aucun profil particulier n’est requis. Trois attitudes aident toutefois beaucoup.
01Le désir de grandir
La curiosité est une bonne porte d’entrée. Ce qui porte vraiment une séance, c’est le désir sincère de cheminer grâce à ce que vous allez vivre. Sans être liée à une religion ni à une croyance, l’hypnose spirituelle de régression reste une démarche que l’on aborde avec respect.
02La responsabilité de sa vie
D’après l’expérience de nos praticiens, les personnes qui se voient comme actrices de leur vie retirent davantage de leur séance que celles qui attribuent surtout au monde extérieur ce qui leur arrive.
03Le lâcher-prise
Avoir des attentes ou des appréhensions est normal. Une attitude de confiance permet à votre conscience supérieure de vous mener vers ce qui sera le plus juste pour vous, là où vous en êtes.
Santé mentale. Si vous êtes suivi pour un trouble de santé mentale, ou si vous traversez une période de grande fragilité, parlez-en à votre médecin ou à votre psychologue avant de réserver, et informez votre praticien dès le premier contact. La seule contre-indication à l’hypnose présentée comme consensuelle dans la littérature médicale est la psychose ou les troubles délirants en phase de décompensation (La Revue du Praticien Médecine Générale, 2020). Votre praticien peut aussi juger qu’un accompagnement par un psychologue ou un autre professionnel de la santé vous servira mieux, et vous le dira.
Comment se préparer à une séance d’hypnose ?
Votre journée
01Gardez votre horaire léger
Arrivez reposé, et prévoyez du temps calme après la séance pour laisser les choses se déposer.
02Préparez votre corps
Mangez normalement et évitez la caféine avant le rendez-vous, puisqu’elle nuit à la détente. Si vous vous sentez mal sans votre café du matin, prenez-le. Évitez l’alcool la veille. Les drogues sont fortement déconseillées : leur effet en état d’hypnose est imprévisible.
03Habillez-vous confortablement
Des vêtements amples sont l’idéal. Évitez le mascara : il est fréquent qu’une séance comporte des moments d’émotion.
Votre intention
Avant la séance, prenez un moment pour clarifier ce que vous cherchez. Y a-t-il une situation que vous souhaitez comprendre ? Un changement que vous aimeriez amorcer, une relation à éclairer, un aspect de vous-même à faire évoluer ? Certains changements demandent plus d’une séance; une première rencontre permet souvent de commencer à cheminer.
Si vous pratiquez déjà la méditation, le yoga, la sophrologie ou l’autohypnose, continuez : toute pratique qui calme le mental vous prépare à l’état d’hypnose.
La préparation écrite selon le type de séance
01Régression dans une vie antérieure. Aucune préparation écrite. Votre praticien prendra le temps de tout vous expliquer au début de la rencontre.
02Régression dans l’entre-vies. Apportez une feuille avec deux listes. D’abord, 5 ou 6 personnes importantes dans votre vie actuelle, leur lien avec vous et 5 ou 6 traits qui les décrivent (par exemple : Robin, frère, calme, généreux, impatient, autoritaire). Ensuite, 5 à 10 questions à poser à vos Guides, personnelles ou professionnelles, dont les réponses vous aideraient à avancer sur votre chemin de vie.
03Communication avec les défunts ou autre processus. Pas de préparation comme telle : vous aurez un formulaire à remplir avant la séance.
Les deux MP3 de préparation
Votre praticien vous remettra deux MP3 de préparation. Écoutez chacun au moins 7 fois avant votre rendez-vous.
Le « MP3 de préparation » combine relaxation, suggestions positives et un processus intérieur qui vous prépare à la rencontre.
La « Visualisation HD » développe votre capacité à percevoir votre univers intérieur avec tous vos sens : voir, entendre, ressentir. Vous pouvez l’écouter aussi souvent que vous le souhaitez.
Pendant ces écoutes, inutile de « voir » clairement. On perçoit avec tous ses sens, et même avec son intuition. Imaginez, ressentez ou percevez simplement ce qui vous est suggéré, de votre mieux : c’est parfait ainsi.
Une séance en privé
Toutes les séances se font seul avec votre praticien. Un conjoint ou un ami ne peut pas y assister : sa présence pourrait freiner votre entrée en état d’hypnose ou vous gêner au moment de livrer des choses intimes. Ce qui émerge pendant la séance vous appartient, et vous choisissez librement ce que vous en partagez.
Les objectifs d’une séance de régression
Selon votre intention, votre praticien vous proposera l’une de ces trois explorations. Leur valeur tient à ce que vous vivez et à ce que vous en faites.
01La régression dans une vie antérieure
Votre praticien demande à votre conscience supérieure de vous donner accès à une vie qui a une influence marquée sur votre vie actuelle. Ce que vous vivez peut vous aider à :
- comprendre l’origine de certains défis, peurs ou émotions inexpliquées, et les libérer;
- reconnaître des schémas qui se répètent d’une vie à l’autre, et trouver l’élan de briser le cycle;
- éclairer une relation actuelle en découvrant qu’une personne était peut-être présente dans une autre vie;
- retrouver une vie-ressource, où vous aviez développé une force ou un savoir utiles aujourd’hui;
- comprendre des talents ou des affinités dont vous ignoriez l’origine;
- passer de la croyance en la réincarnation à une expérience personnelle.
02La régression dans l’entre-vies
L’entre-vies est l’univers spirituel où l’âme réside entre deux incarnations. Une séance commence par une courte régression dans une vie antérieure, puis se poursuit dans l’entre-vies. Elle peut vous permettre de :
- communiquer avec vos Guides spirituels et recevoir leurs conseils sur les défis de votre incarnation;
- renouer avec votre mission de vie et comprendre pourquoi vous vous êtes incarné;
- rencontrer votre famille d’âme;
- faciliter le pardon, envers vous-même et envers les autres;
- ressentir votre essence spirituelle, au-delà des rôles de cette vie;
- apaiser la peur de la mort.
03La communication avec les défunts
Une séance de communication avec les défunts vise à vivre une expérience perçue comme un contact avec un être cher décédé. Elle peut aider à :
- apaiser le deuil;
- dire ce qui n’a pas été dit, et clore une relation en paix;
- recevoir des compréhensions qui aident à traverser cette période.
Personne ne peut garantir qu’un contact aura lieu, ni avec qui. La séance est guidée pour que vous en retiriez quelque chose d’aidant, quel que soit ce qui se présente.
Pour découvrir l’approche plus en détail, lisez notre présentation de l’hypnose spirituelle ou les 15 bienfaits méconnus de l’hypnose de régression.
Comment se déroule une séance de régression en vie antérieure ?
La rencontre se fait en trois temps.
01L’anamnèse et le pré-talk. Vous parlez avec votre praticien de vos objectifs et de ce qui vous amène. S’il y a lieu, vous lui décrivez votre pratique spirituelle, pour qu’il adapte son approche. Il vous explique ensuite ce qu’est l’hypnose, ce qu’elle n’est pas et le rôle de chacun pendant la séance. Posez toutes vos questions.
02La régression. Votre praticien vous guide d’abord vers l’état d’hypnose (l’induction), puis active vos perceptions intérieures, par un souvenir de votre vie présente ou une visualisation. Vient ensuite l’exploration choisie : une vie antérieure, l’entre-vies ou la communication avec un être cher décédé. Tout au long, vous décrivez ce que vous percevez et votre praticien ajuste son accompagnement. La régression se termine par une intégration de ce qui a été vécu.
03Le débriefing. Vous revenez ensemble sur l’expérience. Votre praticien répond à vos questions et vous aide à faire les liens entre ce que vous avez vécu et votre vie présente.
Après la séance : intégrer l’expérience
Une séance continue souvent de travailler dans les jours qui suivent. Quelques gestes simples aident à en recueillir les fruits.
Tenez un journal. Notez ce que vous avez vécu, puis ce qui se passe ensuite : informations qui émergent, ressentis, événements, changements intérieurs, nouvelles façons d’agir.
Notez vos rêves. Ils prolongent parfois le travail de la séance.
Restez en lien avec votre praticien. Il peut vous écrire dans les jours suivants pour faire le point. Votre évaluation et votre témoignage, si vous souhaitez en laisser un, aident votre praticien et l’Institut à s’améliorer.
Si des proches se montrent très curieux, rappelez-vous que vous n’avez rien à justifier : c’est votre démarche.
L’hypnose est-elle sécuritaire ?
Ce que disent les sources médicales
Les grandes synthèses médicales sur l’hypnose sont plutôt rassurantes. En 2015, l’expertise collective de l’Inserm, reprise par le ministère français de la Santé, n’a relevé aucun effet indésirable grave attribuable à l’hypnose, hormis de possibles maux de tête, somnolence et vertiges (santé.fr, « État des lieux : l’hypnose »). La Revue du Praticien qualifie aussi de rares les maux de tête, vertiges, nausées et l’anxiété (Hingray, 2020).
Après une séance intense, il peut parfois arriver qu’on ressente de la fatigue. Si c’est votre cas, accordez-vous du repos, et n’hésitez pas à écrire à votre praticien si vous en ressentez le besoin.
Un praticien de l’IIHS ne dirige pas le contenu de la séance : il vous pose des questions ouvertes sur ce que vous percevez, sans vous souffler de réponses, et vous laisse libre du sens à lui donner.
Pour choisir votre praticien, consultez le répertoire des praticiens certifiés. Et si vous souhaitez un jour guider vous-même ces séances, découvrez la Formation en Hypnose Spirituelle Évolutive©.
Questions fréquentes
Faut-il croire en la réincarnation ?
Non. Une ouverture d’esprit et une démarche sincère suffisent. Cela dit, une personne résolue à ne rien laisser émerger qui contredise sa conviction aura du mal à s’abandonner au processus.
Est-ce que ça fonctionne avec tout le monde ?
L’état d’hypnose est un état de conscience naturel, que chacun peut cultiver par l’autohypnose ou la méditation. Certaines personnes y sont plus réceptives que d’autres. Avec de l’entraînement, la réceptivité augmente : c’est le rôle des deux MP3 de préparation.
Je suis une personne rationnelle. Est-ce que ça peut marcher pour moi ?
Oui. Être analytique n’empêche pas d’entrer en hypnose. Votre praticien vous expliquera au début de la rencontre ce qui aide le processus à fonctionner pour vous.
Comment savoir si c’est vraiment une vie antérieure ?
À moins de pouvoir valider de façon externe certains faits perçus pendant la séance, et que la personne ignorait auparavant, il est difficile de confirmer qu’il s’agit réellement d’une vie passée. Il arrive d’ailleurs que des détails historiques puissent être vérifiés.
Ce qui frappe, c’est la force du ressenti. Beaucoup de personnes vivent l’expérience comme un véritable vécu, qui reste présent des semaines, voire des années plus tard, et font des liens clairs avec leur vie actuelle. Il arrive aussi que l’information se présente sous forme de symbole ou de métaphore.
Au fond, comme le rappelle le Dr Brian Weiss, la vraie question n’est pas de savoir si c’était vraiment une vie antérieure, mais pourquoi vous avez accédé à cette information plutôt qu’à une autre, et surtout, comment cette expérience peut vous aider.
Au nom de toute l’équipe, je vous souhaite de très beaux voyages intérieurs.
Jean-Charles Chabot, président-fondateur de l’Institut international d’hypnose spirituelle
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